...
Napisał(a)
Witam ! W ostatnim czasie zacząłem się podciągać na drążku i jakoś powoli , ale powoli mi to idzie . Jednak chciałbym się zapytać co daje zwisanie na drążku przez 40s nachwytem odpoczynek i podchwytem i czy jest sens wykonywania tego po treningu podciągania ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wzmacnia uchwyt.
Dobre ćwiczenie na rozluźnienie kręgosłupa, po cięzkiej serii przysiadów i martwych ciągów.
Dobre ćwiczenie na rozluźnienie kręgosłupa, po cięzkiej serii przysiadów i martwych ciągów.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Myślę że jest sens.Ćwiczenie to wpływa na zwiększenie wytrzymałości siłowej przedramienia.Ja wykonuje zawszę po treningu 1-serię zwisu na maksa.Można też fajnie rozciągnąć plecy co wpływa lepiej na póżniejszą regenerację.
...
Napisał(a)
jak masz słaby chwyt to poprzez wiszenie wzmocnisz go.
ale jeśli mało się podciągasz i to nie chwyt pierwszy puszcza(a po prostu nie masz więcej sił w plechach) to ilości nie zwiększysz w ten sposób.
ale jeśli mało się podciągasz i to nie chwyt pierwszy puszcza(a po prostu nie masz więcej sił w plechach) to ilości nie zwiększysz w ten sposób.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Czym zastąpić podciąganie w treningu Mavashiego?
Następny temat
trening w domowych warunkach help!
Polecane artykuły