Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam
Mam pytanie-chcę dołożyć 300kcal do diety tylko nie wiem w czym najlepiej.
Chciałem w tłuszczu.
Budowa ciała raczej mezo chociaż przemiania pod ekto.
Siłownia 3 razy w tygodniu FBW.
WAGA 75,5
BIAŁKO [g] 158,55 2,1
TŁUSZCZ [g] 75,5 1,0
WĘGLOWODANY [g] 373 4,9
KALORIE [kcal] 2805
Jest mały przestój i dlatego chcę dołożyć pomożecie ??