WITAMINY - kiedy ?

Prosiłbym, żeby ktoś (kto na prawdę się na tym zna) udzielił mi odpowiedzi na temat witamin, a mianowicie, kiedy najlepiej je przyjmować, żeby były najlepiej przyswojone dla organizmu?

odnośnie suplementów wychodzę z założenia, że każdy głupi potrafi je brać, ale nie każdy wie, jak je brać i to już jest problem, nie chciałbym sam tego błędu popełniać...

Podobno najlepiej je brać do posiłku?
Czy ma to wyglądać tak?
Jem śniadanie, i od razu po śniadaniu biorę witaminki i zapijam je herbatką? czy niekoniecznie? czy należy poczekać jakiś czas od śniadania?

Z góry dzięki za pomoc

Bierz do śniadania, dobrze by było aby w śniadaniu były też tłuszcze, tylko nie popijaj gorąca herbatą.