pojedynczy uklad cwiczen
- przysiad
- mc
- pompki na poreczach
- drazek
Plan podany gdzies wczesniej przez Traktora.
O technike raczej nie ma sie co bac bo bedzie ze mna cwiczyl a ja podstawy znam.
Pytanie tylko o zakres powtorzen, lepiej 5x5 (objetosciowa) czy wiecej powt? Wg mnie lepiej wiekszy zakres zeby ciezary nie byly duze choc i tak na poczatku nie beda zbyt wielkie.
Z gory dzieki.
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."