Stała suplementacja

Ok to zmniejsze o te 3-4g , a co do wagi to też waże 94kg i aktualnie masuje więc nie będe sie bawił w odliczanie grama. Czyli jade przynajmniej do końca roku szkolnego 10g krety tylko w dni treningowe. Dzięki za pomoc

daj znac na pw lub w pojedynczych pytaniach jak idzie ja tak jade 3 miechy i jest git

Też mam zamiar w niedalekiej przyszłości pojechać czymś takim. Ale raczej zastanawiam się nad czymś typu Faza nasycenia 5 dni, potem 4 miesiące kreatyny 3-5g dziennie.
Coraz bardziej niekonwencjonalne sposoby dawkowania wchodzą w modę :D

tez musze wypróbować stałą suplementacje tylko po treningu