Siłownia w Sportach walki (karate kyokushin)

Witam chciał bym prosić kogoś o pomóc w doborze odpowiedniego treningu dla mnie gdyż dopiero zaczynam chodzić poważnie na siłownie.

Mam 190 cm wzrostu i 75 kg
Moi plan treningowy wyglądał by następująco...
poniedziałek siłownia
Wtorek karate 2h
środa siłownia
czwartek TSD coś w po dobie Kickboxingu 2h
piątek karate
Sobota siłownia
Niedziela wolne

Dodam że sporty walki ćwiczę od roku a zamierzam dodać do nich siłownie masy nie nabiorę raczej ale będę się starał dieta jest ale mam mocny metabolizm jem dużo a i tak nie wchodzi ;p

Poczytaj o FBW, skup się na podstawowych ćwiczeniach. Napisz plan i przedstaw tutaj :)

Właśnie nie jestem do końca przekonany do ćwiczenia wszystkich parti mięśni jednocześnie bo przecież mięsień musi odpoczywać a jak odpoczywa to rośnie .

Czy trenowanie całego ciała 3 razy w tygodniu (oczywiście nie w dniach pod rząd) uniemożliwia odpoczynek mięśniom?