Siemanko co na kolejny cykl ....

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2073

1. WIEK: 22
2. WAGA: ~110kg
3. WZROST: 195cm
4. WYMIARY:
-biceps: 47
-talia: ...
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko: 3
-węglowodany: 4,5-5
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100/e2d,
i 2 cykle prop 1-8 i wino 3-10
8. TRENING: klata_bic, plecy+tric, nogi+barki / dzielony
9. CEL CYKLU: miesko dobrej jakosci I ogolne zbicie
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad pół roku
11. POZIOM BF%: nie wiem, zalany nie jestem ale troszke tego tłuszczu pewnie jest
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak już to lekko do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche włochów na plecach jest :)
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 180kg
-nóg nie robie przez kontuzje

PYTANIE:

Witam.
Planuje zacząć kolejny cykl gdzieś na przełomie stycznia/lutego i nie mam pojecia co wziąść , poprosze o jakieś pomysły i sugestie:

Z góry dzieki za odp