Zmiana FBW - brak postępów

Tak jak w temacie ćwiczyłem ponad dwa miesiące tym planem:
Przysiad 3x12-15
RDL 3x12-15
Wyc. płasko 3x12-15
MP 3x12-15
Drążek pod. 3xmax
Łydki 3x15
Drążek nach 3xmax
Wiosłowanie 3x12-15
Brzuch 3x20

CD 65%
1s 50%CD
2s 75%CD
3s 100%CD

Jeśli 3s = 15 wtedy +0,5- 2,5kg

Chciałbym jakiejś zmiany bo monotonność mnie nudzi i zauważyłem spadek siły ostatnio