saly26
Tak jak w temacie jaka kreatyne badz mix krety polecacie? nie chce tu jakis mieszanek z dosypka pobudzaczy czy pomperow(no moze z wyjatkiem dosypki aakg)tylko chodzi mi tu o np mieszanke jablcznu mono+jakies inne rodzaje kreatyn zabardzo sie nie znam na dzisiejszych mixach wiec prosze was o rade.
2) wiek- 26
3) waga/wzrost- 179
4) staż treningowy -ok 4 lat
5) cel cyklu -masa + dobre uzylnienie jak da rade :)
6) stosowane już wcześniej suplementy- mono 3 miesiace temu
7) stosowane wcześniej spalacze -brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni boster tescia z activlab(kwas ...)
9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 90
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b okolo 2 g na kg ww 4 tluszcze roznie z nimi bywa zalezy od uzupelnienia kalori w dany dzien
11)przewidziane finanse na cykl okolo 100 moze byc mniej :)
12) uwagi i sugestie potrzebna mi dobra kreatynka zazwyczaj bralen tylko mone i okolo 4 lat temu jablczan
2) wiek- 26
3) waga/wzrost- 179
4) staż treningowy -ok 4 lat
5) cel cyklu -masa + dobre uzylnienie jak da rade :)
6) stosowane już wcześniej suplementy- mono 3 miesiace temu
7) stosowane wcześniej spalacze -brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni boster tescia z activlab(kwas ...)
9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 90
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b okolo 2 g na kg ww 4 tluszcze roznie z nimi bywa zalezy od uzupelnienia kalori w dany dzien
11)przewidziane finanse na cykl okolo 100 moze byc mniej :)
12) uwagi i sugestie potrzebna mi dobra kreatynka zazwyczaj bralen tylko mone i okolo 4 lat temu jablczan
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
Remik7
