Jakim obciążeniem szrugsy?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1282

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

aktywny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29

Witam. Chciałbym się poradzić, jakim obciążeniem należy robić wznosy barków, gdyż podobno w tym ćwiczeniu z ciężarem nie należy przesadzać. Od jakiego założeniem powinienem wychodzić ćwicząc kark?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lukasz8719

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 421 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11287

Dziwne pytanie, nikt Ci tego nie powie. Równie dobrze mógłbyś zapytać jakiego ciężaru używać do mc, przysiadów lub wyciskania na ławce poziomej

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

najwiekszym w najlepszej technice

...

aktywny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29

Rozumiem, po prostu źle sformułowałem pytanie. Chodzi mi o to czy wychodzić od jakiejś reguły czyli np. połowę tego co na barki czy coś w tym stylu. Czy po prostu robić wedle własnego uznania ile czuję się na silach.

...