Co jest ze mną nie tak ? POMOCY PLS

Sprawa wygląda tak iż ogolnie jestem ektomorfikiem, chudzina cale zycie a jeszcze jak trenowalem pilke to mialem rece i nogi chudsze niz niektore laski. Zaczalem chodzic na silownie ok 14-15 roku zycia, pamietam ze z 25 skoczylo na 32 w łapie, troszeczke wiec sie to poprawilo i nie bylem juz tak tragicznie chudy, pozniej przestalem cwiczyc na pare lat. Zapuscilem sie i w wieku ok 19 lat przytylem 17kg w 2 miesiace (przypisuje to wiekowi i spadkowi przemiany materii + beznadziejna dieta). Wazylem 91kg przy wzroscie 182. (ektomorfik moze sie tak zapuscic ?) Aktualnie znow trenuje od 2 lat, a od pol roku trzymam porządną diete. Łapa 38, waga 85, ale nie moge sie pozbyc opony z brzucha. Gora jest ok, gdzieniegdzie widac zyly juz nawet, ale z brzucha nie chce nic ruszyc. Moje pytanie brzmi - czy to mozliwe ze zmienil sie moj typ budowy ciala z ekto na mezo ? Diete mam chyba w porządku (160B, 200W, 120T = 2520kalorii przy zapotrzebowaniu ok 2800) trenuje 3x w tygodniu nie dluzej niz 45 min + 15 min cardio odrazu po treningu. Wysypiam sie i wszystko git majonez. Powinienem przerzucic sie na zalecenia dla mezomorfa ? czy raczej w kierunku ektomorfa ?

zwiększ aero jak chcesz fat palić bo 3X15 minut to zdecydowanie za mało

Warto byłoby wrzucić tę dietę do działu "odżywianie" do sprawdzenia. Często forumowicze popełniają dość banalne błędy, choćby w obliczeniach. I jak kolega wspomniał - możesz przedłużyć aero lub dodać interwały.

Podział na typy budowy ciała jest sztuczny i umowny. Byłeś kiedyś ektomorfikiem, teraz wychodzą u ciebie cechy endomorfika. Słowem: jesteś mieszanką, jak większość z nas. To jaka dieta jest dla ciebie optymalna wyjdzie dopiero w praniu. Odejmujesz tego, dodajesz tamtego, sprawdzasz co na ciebie działa lepiej, co gorzej. U każdego to wygląda trochę inaczej, bo każdy z nas jest inny.

Przyjacielu a ty nie jesteś czasami endo-ekto (człowiek cebulka)? bo jak tak to masz ten sam problem co ja, trenowałem kilku ektomorfików takich typowych i nigdy zadem mi się nie zatłuścił. Więc zakładam ze jesteś cebulką jest tylko 1 dobra rada zrób naraz-ie tyle masy najlepszej jakości nawet z tłuszczem ile ci pasuje + kilka kilo i puzniej zrób konkretna redukcje poleci smalec i te dodatkowe mięśnie co zrobiłeś na + . Tylko tyle ci mogę poradzić