klata

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 444 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1865

chcialbym wyrobic klate tak aby miesnie byly miedzy soba bardziej odseparowane zeby byly bardziej wypukle myslalem o wyciskaniu sztangi wasko jak myslicie czy to cos pomoze?

Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Glinek90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 144 Wiek 48 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16955

Nie

http://www.seo-net.info.pl

...

Calypso

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 631

Sam sobie odpowiedz na pytanie, jaki mięsień pracuje przy wyciskaniu wąskim i jaki wtedy rośnie ? Efekt jest wręcz odwrotny do tego jaki chcesz uzyskać.

"... Całe życie dążymy do doskonałości ... "

...

Calypso

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 631

Co do odseparowania, to jak według mnie rozpiętki poprawnie i dobrze zrobione przy treningu klatki powinny coś z czasem pomóc.

"... Całe życie dążymy do doskonałości ... "

...

antas7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124

Moim zdaniem kolega ma racje. Rozpiętki powinny z czasem pomóc . Lecz jedna rada : weź może minimalnie mniejszy ciężar ,ale żeby te rozpiętki były wykonane bardzo starannie. Żebyś czuł swego rodzaju "rozciągnięcie".

...

Glinek90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 144 Wiek 48 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16955

Wyciskanie uchwytem neutralnym i rozpiętki.

http://www.seo-net.info.pl

...

paragraf15

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 444 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1865

dzieki:D

Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Kolejny dzieciak, który chce wielka klatę i bica. Ćwicz poprawnie technicznie z odpowiednim doborem i ilością ćwiczeń, jedz jak Pan Bóg przykazał a będziesz rósł, klatka też.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat