Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
139
Witam
Mam 22 lata i od miesiaca trenuje kravke.
Niestety na treningach nie wyrabiam brak mi sil i do tego mecze sie strasznie. Jak doszly stacje do treningow to juz wogołe załamka.
Przez 5 lat nic nie robilem poniewaz mialem rozwalony bark od pol roku jestem po operacji barku i zaczalem trenowac.
I teraz moje pytanie czy znacie jakies wspomagacze zeby utrzymac troche tej sily na caly trening a nie wymiekac??
Szacuny
21
Napisanych postów
852
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9592
kondycji ci brakuje,a nie .....wspomagaczy. pracuj ostro na treningach,nie obijaj się,a z czasem efekty będą widoczne. jeśli za mało ci treningów w klubie to po za nim biegaj,z czasem interwały lub jakiś trening obwodowy/ kompleks sztangowy/ tabatę.