Pozdrawiam
...
Napisał(a)
witam jestem początkujący i nie dokładnie wszystko wiem jeszcze .ćwicze hantlami i sztangą (więcej hantlami).Nie wiem jak oddychać podczas ćwiczeń gdy oddycham z całą siłą wdech nosem wydech ustami to po 4 razie tak kręci mi się w glowie jakbym był na fazie ;D .więc prosze wypowiedźcie się jak ? .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ruch negatywny ( np wyciskasz sztange w gore kiedy lezysz na lawce )
ruch pozytywny ( np opuszczasz sztange w dol kiedy lezysz na lawce)
wiec tak...
nabierasz powietrza nosem
robisz ruch negatywny
a potem wypuszczasz powietrze ustami w tym samym czasie robiąc ruch pozytynwny...
wdech
unoszenie
wydech-opuszczanie
rozumiesz? :)
Zmieniony przez - Mercedes-Benz w dniu 2011-11-02 19:28:32
ruch pozytywny ( np opuszczasz sztange w dol kiedy lezysz na lawce)
wiec tak...
nabierasz powietrza nosem
robisz ruch negatywny
a potem wypuszczasz powietrze ustami w tym samym czasie robiąc ruch pozytynwny...
wdech
unoszenie
wydech-opuszczanie
rozumiesz? :)
Zmieniony przez - Mercedes-Benz w dniu 2011-11-02 19:28:32
Sapere aude
...
Napisał(a)
oddychaj ustami caly czas . wdech przy opuszczaniu sztangi (faza negatywna) wydech przy fazie pozytywnej czyli np. wyciskaniu
Poprzedni temat
Plany A i B FBW do oceny //ankieta//
Następny temat
dziennik treningowy LR111 od zera , masa
Polecane artykuły