Dieta na redukcje czy na masę?

Cześć! no więc sprawa wygląda następująco - nie jestem grubasem ale nie jestem też chudy, mam troszkę brzuch i tu pojawia się pytanie... czy mam stosować dietę na redukcje czy może na masę? ćwiczę dopiero jakieś 3 tygodnie, brzuch mi już trochę spadł od samych ćwiczeni mimo, że nie stosuję jeszcze diety. No więc jaką dietę? no i jak powoli ją sobie wdrążać bo nie chce tak od razu z dnia na dzień.


Dzieki za wszystkie rady! pozdrawiam.

Moze masz 150cm wzrostu, może ważysz 150kg. Wątpie żeby ktokolwiek coś doradził bez żadnych informacji

176 cm wzrostu i ważę prawie 80

To raczej nie masz czego redukować :P

dieta z zerowym bilansem powinna się sprawdzić i dobrze dobrane produkty