Kreatyna po treningu siłowym czy aerobowym?

Witam

W przyszłym tygodniu zaczynam mój pierwszy cykl suplementacji kreatyną, jako że spodziewam się znacznego przyrostu masy nie tylko mięśniowej chociaż będę starał się(dieta, trening dopięte na ostatni guzik). Będzie to oczywiście cykl masowy, jednak ze względu endomorficzny typ budowy spodziewam się również przyrostu tkanki tłuszczowej, chcę robić dodatkowo aeroby (po treningu siłowym ~25-30 minut lub w dni nietreningowe ~do 60 minut. W związku z tym zastanawiam się w jaki sposób stosować suplementację po treningu siłowym a przed aerobowym. Do dyspozycji mam

1x Mass Activator SFD
4x Protein Plus SFD
1,5x BCAA XTRA
1x Leucine Carbo SFD
1x Vitalmax monohydrat
Witamina C,multiwitamina

Z tego co mi się wydaje to:

DNI NIE TRENINGOWE(aeroby)
rano 5 g Kreatyna
przed aerobami 5-10 g BCAA
po 35 g Protein Plus

DNI TRENINGOWE (siłownia + aeroby)
rano 5 g Kreatyna
przed treningiem siłowym 5-10 g BCAA
w trakcie treningu siłowego 25g CARBO PLUS + 5g BCAA
po treningu siłowym a przed aerobami....

w tym momecie nie wiem czy lepiej dać po siłowym 30g Protein Plus+50g Mass Activator+5 g Kreatyna czy kreatyna wcześniej a BULK po aerobach

Czy w ogle zrezygnować z aerobów a robić tylko w nietreningowe?

Zależy mi na masie jednak nie chcę się zbytnio zalać - ale również wykorzystać maxymalnie potencjał monohydratu :)

Proszę o pomoc

1x Mass Activator SFD - wedle braków
4x Protein Plus SFD - po aerobach
1,5x BCAA XTRA - przed aerobami
1x Leucine Carbo SFD - po aerobach
1x Vitalmax monohydrat - rano w dt, po aerobach wraz z carbo i białkiem 5g, w dnt raz 5g
Witamina C,multiwitamina - dałbym po aerobach

Jak jesteś endo to unikaj mass activatora. Dostarczaj węgle z jedzenia. Chyba że to kryzysowa sytuacja. Reszta J/W. BCAA wrzuć minimum 15g przed aerobami.