ecko unltd
Witam. Mam pytanie, czy da się ćwiczyć wg planu HST posiadając jedynie obciążenia 20, 10, 5, 2,5, 1,25 ?? Bo przy moich maxach nie mam pojęcia jak rozłożyć serie 15, bo po prostu przy 4 treningu wyczerpuję już wszystkie ciężary...Załóżmy że mój max przy 15 powt ćwiczenia A to 50kg. Jak to rozłożyc?
The Great Seal Of State Of CALIFORNIA
Krzysztof Piekarz
