Dużo czytałem na temat tych dwóch rodzajów treningu jednak dalej nie wiem co będzie dla mnie lepsze. Ćwiczę nieco ponad rok z przerwami i zawsze był to plan Split.
Teraz jednak planuje porządnie się za to zabrać, jestem szczupły (170cm/60kg) jednak w miarę umięśniony, nigdy nie byłem "tłusty", zawsze było dobrze widać biceps, troche klaty itd :)
Ale wciąż jestem za mały, moim celem jest trochę urosnąć i jeszcze bardziej rozbudować mięśnie, oczywiście mam dietę.
Bardzo proszę o pomoc czy lepiej będzie ćwiczyć całe ciało czy raczej ułożyć dobry plan Split?
Dziękuję