Nogi nadal marnie, te pompki na poręczach po 3 ćwiczeniach na klatke nie wiem jak będziesz wykonywał. Lepiej je odpuśc albo przesuń w miejsce drugiego ćw.
- Unoszenie sztangielki w leżeniu 3s 12-10 DODAŁEM nie wiem co to
Barki przed ramionami rób, biceps i triceps łącz w superserie.