1. Jakie ćwiczenia robić w domu? posiadam tylko ławeczkę więc może jakiś kompromis ^^?
2. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Jedni mi mówią codziennie rano a inni że co 2 dni więc?
3. Czy można robić np brzuch rano a potem bica + trica?
Z góry dziękuję za wszystkie rady. Pozdrawiam!