Dieta do oceny i kilka pytan:)

I posiłek

Platki owsiane 120g + 200ml mleka
+3 jaja kurze
+ 10ml oliwy

II posiłek

50g ryżu brązowego
+100g piersi z kurczaka
+10 ml Oliwy
+30g odżywki białkowej

III posiłek

50g ryżu brązowego
+100g piersi z kurczaka
+10 ml Oliwy
+30g odżywki białkowej

IV posiłek

100g ryżu brązowego
+150g piersi z kurczaka
+ Warzywa (pomidor, brokuły, ogórek, sałata)/Sałatka

V posiłek

50g ryżu brązowego
+100g piersi z kurczaka
+ Warzywa (pomidor, brokuły, ogórek, sałata)/Sałatka

VI posiłek:

125g twarogu
+15 ml Oliwy

Wartości odżywcze:
B: 140g
W: 330g
T: 65g

Waze 60kg i mam 183cm marze o tym zeby przytyc bo moja niedowaga ciagnie sie za mna od najmlodszych lat.Mam kilka pytan:

1.Czy godziny posiłkow muszą byc codziennie takie same?
2.Za diete zapłacilem 25zł na jednej ze stron więc chyba jest ok?
3.100 g piersi z kurczaka ma byc w stanie surowym czy po gotowaniu?
4.Czy powinienem jesc dokladnie tyle ile jest w diecie,czy jak bede jadl wiecej to bedzie lepiej?
5.Ostanie pytanie banalne ale ciekawosc nie pozwala mi go ominac.Po jakim czasie moge spodziewac sie jakichkolwiek efektow?

Z gory dziekuje za pomoc i zainteresowanie

I posiłek

Platki owsiane 120g + 200ml mleka
+3 jaja kurze
+ 10ml oliwy

II posiłek

50g ryżu brązowego
+100g piersi z kurczaka
+10 ml Oliwy
+30g odżywki białkowej - wywal daj wiecej miesa i daj warzywa

III posiłek

50g ryżu brązowego
+100g piersi z kurczaka
+10 ml Oliwy
+30g odżywki białkowej - to co wczesniej

IV posiłek

100g ryżu brązowego
+150g piersi z kurczaka
+ Warzywa (pomidor, brokuły, ogórek, sałata)/Sałatka

V posiłek

50g ryżu brązowego
+100g piersi z kurczaka
+ Warzywa (pomidor, brokuły, ogórek, sałata)/Sałatka

VI posiłek:

125g twarogu
+15 ml Oliwy
warzywa
Wartości odżywcze:
B: 140g
W: 330g
T: 65g

Waze 60kg i mam 183cm marze o tym zeby przytyc bo moja niedowaga ciagnie sie za mna od najmlodszych lat.Mam kilka pytan:

1.Czy godziny posiłkow muszą byc codziennie takie same? nie
2.Za diete zapłacilem 25zł na jednej ze stron więc chyba jest ok? głupota zeby płacic
3.100 g piersi z kurczaka ma byc w stanie surowym czy po gotowaniu? wszystko warzymy przed obrubką
4.Czy powinienem jesc dokladnie tyle ile jest w diecie,czy jak bede jadl wiecej to bedzie lepiej? lepiej jedz mniej więcej tyle a co tydzień/2 tyg koryguj jak nie bedzie nic szło
5.Ostanie pytanie banalne ale ciekawosc nie pozwala mi go ominac.Po jakim czasie moge spodziewac sie jakichkolwiek efektow? możliwe ze po tygodniu/2 tyg waga skoczy o 1kg

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-11-04 16:00:00

Wychodzi na to ze ja glupi jestem bo od 5 dni jem ponad 2 razy tyle miesa ile powinienem bo wazylem je po gotowaniu.Co mam teraz robic?dalej jesc tyle czy teraz mniej?balwan ze mnie

wywal odzywke białkowa i daj zamiast niej miesa i bedzie ok
30g odzywki to 100g fileta
100g fileta to ok 70g po obróbce.