dieta do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 375

witam wszystkich to jest moja dieta do oceny mam 24 lata i waga 100 kgwyliczylem ze potrzebuje 200g bialka 150g wegli i 164g tluszczy 2880kcal razem
1 platki kukurydziane 50g
mleko 200g
4 jaja

2 piers z kurczaka 200g
warzywa
jblko

3 ryz brazowy 100g
wolowina 150g

4 tunczyk 150g
warzywa

5 ryba 150g
chleb zytni 100g
twarog 100g
plus odzywki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Widney

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 622 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7218

Daj obliczenia BTW. Pare rzeczy bedzie trzeba zmienic.

"Głupi jest ten który myśli ze jest mądry"

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

ta dieta którą przedstawiłeś nie odpowiada twoim wyliczeniom do zmiany jest praktycznie wszytsko wrzuć to w dziennik posiłków

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

dzikusss23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 375

1 posilek
B 37.5 W 50 T 28
2 posilek
B 45.5 W 12 T 3.2
3 posilek
B 37 W 75 T 40
4 posilek
B 37 W 44 T 5
5 posilek
B 36 W 2 T 40
Razem B 193 W 183 T 116
zapomnialem dodac ze tam gdzie sa warzywa to tam jest oliwa z oliwek

...