Ile powtórzeń?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88

Witam :) mam jedno pytanie, mianowicie mieśnie na przedramiona podobno max tak? czyli nie ma znaczenia jaki ciezar wazne by wyczerpac miesien?? cczy jest jednak róznica czy 8 czy 20? to samo z miesniami brzucha

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gawlak

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5264 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39848

zdania mogą być podzielone co masz na celu masa/rzeźba najlepiej sprawdź sam co na ciebie bardziej działa :)

http://www.sfd.pl/train_hard_or_go_home_!!-t1029584.html

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Na przedramie ćwiczenia wielostawoe głównie, jako dodatek możesz zrobić uginanie nadgarstków podchywtem/nachwytem lub nawijanie cięzarka na sznurek raz w tygodniu w zakresie 10-20 powtórzeń, cięzar największy z najlepszą techniką.

...