pomocy!! czas&siłownia

Witam. Mam za sobą ponad 2 miesięczną przerwę od ćwiczeń siłowych. Aktualnie studiuję WF. Chcę od nowa zacząć trening i mam pytanie. Jeżeli w poniedziałki mam koszykówkę i 2h basenu to czy mogę w ten sam dzień iść na siłownie?? Czy to już zbyt duże obciążenie??

Jeżeli poniedziałek odpada to czy mogę ćwiczyć wtorek, środa i sobota.
(w profesjonalnej siłowni mogę ćwiczyć tylko w poniedziałek, wtorek lub środę. W czwartek wracam już do domu, a w domu mam swoją ławeczkę i hantle)

no to zostaje oda sobota ponieważ musi być czas na regeneracje inaczej nic z tego

*środa i sobota

Zależy co na basenie masz, jeśli ciężkie zajęcia i wiesz, że nie dasz rady to nie ma co na siłę. Ale jeśli masz bardziej relaksujące czy lekkie zajęcia to nie ma przeciwskazań :)

ale dochodzi jeszcze kosz do tego:/

najczęściej po basenie to nie mamy siły z niego wyjść xd ostro dostajemy w dupe

Pamientaj rze bez odpowiedniego odpoczynku,niebedzie dobrego efektu.