rendolf88
witam pomalu zamierzam sie do nastepnej bomby z trenem alchemia-tesciem-winem- balka czy moze mi to ktos sensownie rozpisac zeby to mialo rece i nogi no i jakiego tescia najlepiej dobrac jakiego polecacie??
1. WIEK: 23
2. WAGA: 95
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 43.5
-klatka: 116
-udo: 63
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat
6. DIETA:
-białko: 2g/kg
-węglowodany: 3-5g/kg
-tłuszcz: 1g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni miesiac temu omka solo
8. TRENING: 2-4 week
9. CEL CYKLU: mieso dobrej jakosci
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie
13. STAN ZDROWIA: bd
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
1. WIEK: 23
2. WAGA: 95
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 43.5
-klatka: 116
-udo: 63
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat
6. DIETA:
-białko: 2g/kg
-węglowodany: 3-5g/kg
-tłuszcz: 1g/kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni miesiac temu omka solo
8. TRENING: 2-4 week
9. CEL CYKLU: mieso dobrej jakosci
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie
13. STAN ZDROWIA: bd
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Krzysztof Piekarz
krzykacz
silnoreki4
