Szacuny
2
Napisanych postów
848
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
29743
Witam, troche sie ostatnio otluscilem i chce przejsc na diete redukcyjna do konca roku. Celem jest zgubienie kilku cm w pasie. Kilka lat temu testowalem ckd z super wynikami, niestety mam problemy z zoladekiem i nie moge jej stosowac. Nigdy nie stosowalem diety low carb wiec prosze o ocenie skladnikow i proporcji.
Z gory bardzo dziekuje!
ANKIETA
Płeć : mężczyzna
Wiek : 29
Waga : 84
Wzrost : 175
Obwód klatki :
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 95
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – FBW + 30 min aero
Odżywianie : staram sie trzymac diete
Cel : redukcja 6-8 tyg
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wiekszosc obecnych na rynku
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
lc nie zależy od tego gdzie są węgle, a ile ich jest. przed treningiem równie dobrze mogą być same białka i tłuszcz, wiele osób chwali taką opcję bardziej niż ww + białko.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
kalorii może być nieco za mało, jednak wszystko co tu jest zakładane przez Ciebie czy innych to tylko schemat początkowy, który potem korygujesz na bieżąco, także możesz zacząć od takich ilości i potem zmieniać wraz z efektami, może zajmie Ci to nieco dłużej, ale będziesz miał cenną naukę na przyszłość.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]