haker94
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); Niski %BF
2) wiek 17
3) waga/wzrost 175/68-69kg
4) staż treningowy Pół roku siłowni, teraz Rugby od 2 Miesięcy
5) cel cyklu MASA
6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, Gainer, Białko
7) stosowane wcześniej spalacze Brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Gainer do uzupełnienia diety
9) ilość dni wolnych od kreatyny więcej niż 60
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Zdrowe odżywianie, staram się jeść dobrze i w miarę dużo
11)przewidziane finanse na cykl Jakieś 200zł
12) uwagi i sugestie
A więc tak, trenuję Rugby i mamy teraz okres masowy przez Zimę, 3x W tygodniu siłownia oraz 2x w tygodniu Maty (Technika, Wejścia itp.)
Przez zimę chcę zbudować sporo masy, mam szybkość i w miarę gibkość ale brakuje mi zabezpieczenia w postaci masy.
Chciałbym na ten cykl zakupić tak:
Kreatynę (mam jeszcze Vitalmax tą zieloną jakieś 200g)
BCAA i EAA Czytałem sporo o tym i myślałem najpierw tylko o BCAA ale przeczytałem że fajnie jest je połączyć. Polecacie jakiś produkt który ma dobry mix tych Aminokwasów czy lepiej osobno?
Gainer jakieś 3-5kg myślałem o czymś tanim np. ActivLab potrzebuję go tylko po treningu razem z białkiem mieszać i wypić nim dojadę do domu, i oczywiście podbić bilans kaloryczny.
Dokupić Omegę3? Myślałem też o Taurynie i Witaminach z Olimpu.
To wszystko mam nadzieję że mi pomożecie, zaznaczam że myślę raczej ekonomicznie o tym cyklu, bez zbędnych zabawek i pierdół.
Da radę się zamknąć w 200zł? Jeśli nie to trudno jakoś to ogarnę. :)
2) wiek 17
3) waga/wzrost 175/68-69kg
4) staż treningowy Pół roku siłowni, teraz Rugby od 2 Miesięcy
5) cel cyklu MASA
6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, Gainer, Białko
7) stosowane wcześniej spalacze Brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Gainer do uzupełnienia diety
9) ilość dni wolnych od kreatyny więcej niż 60
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Zdrowe odżywianie, staram się jeść dobrze i w miarę dużo
11)przewidziane finanse na cykl Jakieś 200zł
12) uwagi i sugestie
A więc tak, trenuję Rugby i mamy teraz okres masowy przez Zimę, 3x W tygodniu siłownia oraz 2x w tygodniu Maty (Technika, Wejścia itp.)
Przez zimę chcę zbudować sporo masy, mam szybkość i w miarę gibkość ale brakuje mi zabezpieczenia w postaci masy.
Chciałbym na ten cykl zakupić tak:
Kreatynę (mam jeszcze Vitalmax tą zieloną jakieś 200g)
BCAA i EAA Czytałem sporo o tym i myślałem najpierw tylko o BCAA ale przeczytałem że fajnie jest je połączyć. Polecacie jakiś produkt który ma dobry mix tych Aminokwasów czy lepiej osobno?
Gainer jakieś 3-5kg myślałem o czymś tanim np. ActivLab potrzebuję go tylko po treningu razem z białkiem mieszać i wypić nim dojadę do domu, i oczywiście podbić bilans kaloryczny.
Dokupić Omegę3? Myślałem też o Taurynie i Witaminach z Olimpu.
To wszystko mam nadzieję że mi pomożecie, zaznaczam że myślę raczej ekonomicznie o tym cyklu, bez zbędnych zabawek i pierdół.
Da radę się zamknąć w 200zł? Jeśli nie to trudno jakoś to ogarnę. :)
Krzysztof Piekarz
MajkelTSW
