po przerwie FBW !

Po trzy miesięcznej przerwie czas wrócić do ćwiczeń !
Mam do was pytanko czy w tym planie wszystko gra

Jeszcze mam pytanie co do powtórzeń ? zostawić 3x8 czy może lepiej 3x10?


A
Przysiad 3x8
Wiosłowanie sztangą 3x8
Wyciskanie sztangi leżąc płasko 3x8
Wyciskanie sztangi z klatki stojąc 3x6
Uginanie ramion z sztanga 3x6
Wspięcia na palcach w staniu 3x8
brzuszki

B
Rumuński martwy ciąg 3x8
Wiosłowanie sztangą 3x8
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej wąskim uchwytem 3x8
Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc 3x6
Uginanie ramion z sztangą nachwytem 3x6
Wspięcia na palcach siedząc 3x8
brzuszki

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html