...
Napisał(a)
Mam 16 lat, 177 cm wzrostu, ważę 67-68 kg. Ostatnio zainwestowałem w siłownię w domu mam atlas, ławeczkę do wyciskania obciążenia tylko 44 kg;/ i ławeczkę do brzuszków. Dodam, że biegam sobie co drugi dzień wiczorem pół godziny. Mógłby ktoś doradzić ile dni w tygodniu ćwiczyć. jak? No i przydała by się jakaś dieta ogólnie co powinienem jeść. Nie mam zamiaru brać żadnych suplementów. Chodzi o trening na rzeżbę. Z góry dzięki za pomoc!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Afaz
nastepny
użyj wyszukiwarki !!!!!
masz czytaj MITY zajrzyj do 8
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
nastepny
użyj wyszukiwarki !!!!!
masz czytaj MITY zajrzyj do 8
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
...
Napisał(a)
Dzięki Tomasz i przepraszam proszę o zamknięcie tematu. lancaster 1 jeżeli miałeś pisać cos takiego to lepiej by bylo zebys nie pisal nic baranie....
...
Napisał(a)
nie ma za co ale czasem warto użyć wyszukiwarki i przejrzeć kilka tematów zanim sie zapytasz??
pozdrawiam
pozdrawiam
Polecane artykuły