Arturex
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 78
Wzrost :178
Cel treningowy : Rzeźba klatki i pleców
Staż treningowy na siłowni : rok z małymi przerwami
Uprawiane inne sporty :brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka,wyciąg,modlitewnik,hantle,rozpiętki,prasa do nóg,gryf prosti i łamany
Dieta :Nie mam
Przeciwskazania medyczne : Nie moge przyjmować suplementów
Zażywane suplementy : Brak
Ostatnio przerabiany plan: Ćwiczyłem bez planu
Witam!
Mam problem z plecami i klatką.Ćwicze już około rok z małymi przerwami i nie moge wyrzeźbić sobie klatki i pleców.Nie wiem czy wykonuje złe ćwiczenia czy mam złą technike.Jakie ćwiczenia wykonywać i ile razy tygodniowo?
Wiek : 16
Waga : 78
Wzrost :178
Cel treningowy : Rzeźba klatki i pleców
Staż treningowy na siłowni : rok z małymi przerwami
Uprawiane inne sporty :brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka,wyciąg,modlitewnik,hantle,rozpiętki,prasa do nóg,gryf prosti i łamany
Dieta :Nie mam
Przeciwskazania medyczne : Nie moge przyjmować suplementów
Zażywane suplementy : Brak
Ostatnio przerabiany plan: Ćwiczyłem bez planu
Witam!
Mam problem z plecami i klatką.Ćwicze już około rok z małymi przerwami i nie moge wyrzeźbić sobie klatki i pleców.Nie wiem czy wykonuje złe ćwiczenia czy mam złą technike.Jakie ćwiczenia wykonywać i ile razy tygodniowo?
Krzysztof Piekarz
Trimax49
