Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
397
Witam
ostatnio trenuje treningi pompek i podciagniec, ze stron www.wruchu.pl skonczylem tak zwany hm jeden cykl 6 dniowym treningu ze tak to nazwe. Efekt widze chcial bym sie z wami z nim podzielic i spytac poradzic czy droadzic zalezy mi na fanej sylwetce, sile i masie. Diety zadnej nie mam przy 181 cm wzrostu i 71 kg wagi jem poprostu duzo i czesto i powoli waga rosnie, za wszelkie rady sugestie bede wdzieczny o to zdjecie przed rozpoczeciem i po.
Szacuny
6
Napisanych postów
1320
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9758
Odpuść sobie plany typu 100 pompek bo to nic dobrego. Lepiej trenuj normalnym planem. Nie widzę różnicy między jednym a drugim zdjęciem poza tym, że pierwsze jest bokiem, po 6 dniach treningu raczej efektów nie będzie, bez diety też się za wiele nie spodziewaj.
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Stary, jak ty po 6 dniach chcesz mieć efekty, to lepiej idź pograj w bilarda z kumplami. Siłka to sport na lata. Ale jeżeli naprawdę chcesz coś ze sobą zrobić i czujesz że wytrwasz. To zainwestuj trochę swego czasu i zajrzyj do linku podanego przez Wazzupa.
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
397
pewnie gdybym poszukał sam bym znalazl ta stronke, no ale ok zpewnoscia wiecie lepiej odemnie myslalem ze ten trening bedzie najbardziej odpowiedni zeby polaczyc prace w dziwnym trybie zmianowym plus dom itd,
chyba wroce do olivera lafay ( chyba ze macie jakies inny pomysl ) ;) i oczywscie poczytam co tam w linku wyslaliscie ..
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
397
Zapisałem sie na ta silownie wkoncu bylem juz z 3 razy a to ze dopiero wkraczam w te progi poznałem kulturyste ktory tez tu chodzi od 20 paru lat mianowicie Jerzy Pisulski omg ten to ma sylwetke :P