Po przeźiębieniu

Właśnie jestem po zapaleniu gardła tj. ok. 5-6dni,miałem gorączkę ból gardła itp. czułem się fatalnie. Teraz czuje się o niebo lepiej aczkolwiek mam kaszel i katar. Zastanawiam się czy odpuścić sobie kolejny tydzień treningów i się zaleczyć do końca czy raczej to już nic nie zmieni.

Zrób ładowanie cynkiem, zacznij od 500mg podzielone na 3 porcje i z każdym dniem schodź o 50 mg do tego 2 g Vit C. A na trening możesz udeżyć ale unikaj przeciągów i nagłych zmian temperatury.

dzięki, a mógłbyś rozwinąć dlaczego cynk?

Duże dawki cynku dobrze wpływają na regenerację, do tego podnoszą lekko testosteron co dodatkowo ma wpływ na regenerację i odporność. Nieszkodliwa dawka dzienna przez dłuższy czas to 40 mg ale kilkudniowe zażywanie sporej dawki nie powinno zaszkodzić.

Dolecz do końca. Nie doleczone chorósko może się później długo za Tobą ciągnąć...