Aeroby a wydolność

Ćwiczę 4 dni w tygodniu FBW ale nie jestem w zbyt dobrej kondycji jeśli chodzi o wydolność płuc. Przebiegnę kilka metrów i już zaczyna się sapanie. Tak samo jest z wchodzeniem po schodach.

Mam 15 lat i przy wadze 65 kg i wzroście 173 cm mieszczę się w normie. Więc nie jest to sprawą otyłości.

I mam pytanie czy wchodzenie i schodzenie po schodach da mi jakieś efekty jeśli chodzi o wydolność płuc? Nie chce spalić tkanki tłuszczowej więc nie musi być tak intensywny ten trening. Dodam że mieszkam na 4 piętrze .

Jeśli tak to ile czasu na początku muszę biegać po tych schodach i ile razy w tygodniu? I co ile dni zwiększać czas biegania?

Z góry mówię że bieganie odpada bo nie dość że nie mam pieniędzy na buty do biegania i dres to mam podkurcz ścięgna achillesa i bieganie mi słabo technicznie wychodzi.

HiDude

jest tu ktoś kto weryfikuje te POSTY

"bieganie mi słabo technicznie wychodzi" - czegoś takiego jeszcze nie słyszałem

No w sensie że nauczyciel WF mi mówi że źle biegam (sprint). Wydaje mi się że źle bo pięty źle stawiam przez ten podkurcz w pięcie

To w końcu dobre będzie te bieganie po schodach?

Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-11-07 16:52:03

Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-11-07 16:53:05

Specem nie jestem, ale od kiedy w sprincie dotyka sie pietami do biezni? Powierzchni dotykasz srodstopiem/palcami.

A no to mój błąd, ale mimo wszystko bieganie mi nie pasuje.

Ktoś mi odpowie czy te wchodzenie i schodzenie po schodach jest dobre?

Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-11-07 17:46:19