Wyciskanie - Pytanko

Witam chciałbym zapytać o wyciskanie sztangi na płaskiej ławce, a konkretnie chodzi o prostowanie łokci. Jak to jest bo niektórzy znajomi mówią żeby nie prostować łokci do końca bo klatka nie jest w stałym napięciu i łatwiej o kontuzje...natomiast inni mówią żeby prostować łokcie do końca. I teraz moje pytanie jak to jest, lepiej prostować te łokcie do końca czy ich nie prostować ? :D

lepiej nie prostować bo wtedy utrzymujesz klatke w napięciu a pozatym jak prostujesz to obciążasz tylko stawy

J/w można bardzo szybko stawy spieprzyć ! Praktycznie ta zasada obowiązuje prawie przy każdym ćwiczeniu

Czyli motyw jest taki: Przy każdym ćwiczeniu nie prostować do końca rąk itd. Dzięki za odpowiedź będę pamiętał na przyszłość :)

Zapamiętaj - całkowite rozciągnięcie mięśnia to nie to samo co całkowite wyprostowanie rąk :)

Dobra, czaje co i jak. Dzięki za info ;]

Ręce prostujemy do końca na treningach SW a nie na siłowni:) pozdrawiam

zawsze prostuje lokcie do konca