Misiek93
Witam mam 18 lat ważę 71-72 kg i chce zacząć na poważnie ćwiczyć to na poważni warto podkreślić ponieważ jak się okazuje nie mam o tym zielonego pojęcia na początek przydało by się ułożyć jakiś plan przeglądałem tak powierzchownie forum ale nie doszukałem się czegoś podobnego co by mnie interesowało. Chodzi o to że potrzebuję rozpiskę na trening 3 dniowy tylko nie wiem co najlepiej trenować np w poniedziałek czyli dzisiaj zrobiłem jakaś mieszankę ćwiczeń na klatę bica i plecy co moim zdaniem jest głupotą no ale zrobiłem to z powodu niewiedzy.
A więc do rzeczy :
1. Jak ułożyć dobry plan treningowy ?
2. Gdzie mogę zobaczyć nazwy poszczególnych ćwiczeń ( najlepiej z obrazkami bo jestem zielony).
A więc do rzeczy :
1. Jak ułożyć dobry plan treningowy ?
2. Gdzie mogę zobaczyć nazwy poszczególnych ćwiczeń ( najlepiej z obrazkami bo jestem zielony).
Wiara umiera ostatnia.
Krzysztof Piekarz
