Loss9
hej
właśnie przygotowałem dietę CKD na nowy tydzień i chciałbym żebyście rzucili na nią okiem.
zapotrzebowanie - 2550 kcal
waga - 85kg
bf - 18%
sucha masa - 69,7 kg
tkanka tłuszczowa - 15,3 kg
białko = 69,7 x 2= 139,4 g =557,6 kcal
deficyt = 2550 - 500 = 2050 kcal
tłuszcz = 2050 - 557,6= 1492,4 kcal
białka dałem 140 g, reszta tłuszcze i około 20 g węgli dziennie których i tak do końca nie da się wyeliminować.
z góry dziękuję za pomoc
właśnie przygotowałem dietę CKD na nowy tydzień i chciałbym żebyście rzucili na nią okiem.
zapotrzebowanie - 2550 kcal
waga - 85kg
bf - 18%
sucha masa - 69,7 kg
tkanka tłuszczowa - 15,3 kg
białko = 69,7 x 2= 139,4 g =557,6 kcal
deficyt = 2550 - 500 = 2050 kcal
tłuszcz = 2050 - 557,6= 1492,4 kcal
białka dałem 140 g, reszta tłuszcze i około 20 g węgli dziennie których i tak do końca nie da się wyeliminować.
z góry dziękuję za pomoc
Krzysztof Piekarz
