...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
16.11
Przysiad Wyciskanie Wiosłowanie
I 70 60 60
II 80 70 70
III 90 80 80
IV 100 80 90
v 110 80 95
Przysiad Wyciskanie Wiosłowanie
I 70 60 60
II 80 70 70
III 90 80 80
IV 100 80 90
v 110 80 95
...
Napisał(a)
Przysiad WŻ MC
I 70 35 70
II 80 40 90
III 90 45 100
IV 100 50 100
V 110 50 105
Czy jeżeli pod pięty podkładam małe krążki to jet wykonywany siad technicznie?
I 70 35 70
II 80 40 90
III 90 45 100
IV 100 50 100
V 110 50 105
Czy jeżeli pod pięty podkładam małe krążki to jet wykonywany siad technicznie?
...
Napisał(a)
Łap soga za sylwetkę. :)
Będę zaglądał od czasu do czasu. powodzenia.
Będę zaglądał od czasu do czasu. powodzenia.
Jeszcze przyjdzie czas
...
Napisał(a)
Sebek ja tez podkładam krążki bo mi tak wygodniej. Ale bez nich też daję radę. Co do techniki to chyba nie chodzi o krążki tylko o głębokość przysiadu. Kiedyś czytałem, że dobry przysiad to taki gdzie tylnią częścią uda stykasz się z łydką. Mój przysiad jest w dzienniku. Akurat miałem mozliwosc to nagrałem. Zycze powodzenia i wytrwalosci. Tez mialem robić 5x5 ale zmieniłem plan i jade fbw.
pozdr,
pozdr,
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
Brzuch ! bardzo szybkie pytanie o rodzaj treningu
Następny temat
fbw z elementem dynamiki
Polecane artykuły