Trening - Regeneracja - Masa

Wiitam

Potrzebuje kilku informacji dotyczących treningu na mase i regeneracji.

Skupiam sie bardzo na Brzuchu i Klatce Co ile Dni moge robić ABS + Klatka, do tej pory ABS były codziennie tylko ze np raz robiłem ostro dół a następnego dnia górne mięśnie brzucha.

Trening mneij wiecej wygląda tak:


Poniedziałek:
Plecy
Biceps

Wtorek:
Klatka
Triceps


Środa:
wolne

Czwartek:
Barki
Przedramiona

Piątek:
Nogi

https://www.sfd.pl/Super_trening_na_klatkę_i_biceps__Regulamin_działu-t473858.html

czytaj!!!!!

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

czytaj

ogarniasz