ostry ból rąk po wysiłku

mam taki problem, w weekend siłowałem się z kolegami na ręke a wczoraj po siłowni czułem taki mocny ból rąk, że nie mogłem wytrzymać. Dzisiaj zaczełem troche kopać w ogrodzie ale zaraz musiałem przestać z powodu tego bólu. To jest taki dziwny ból tak jakby promieniował po całych rękach. Miał ktoś taki przypadek? co należy robić, odpuścić całkowicie czy lekko rozruszać? jestem teraz na poczatku cyklu kreatyny.

Mam to samo zawsze jak sie siłuje na rękę z kimś dlatego tego nie robi naderwałeś go czy tam nadwyrężyłeś nie wiem jak fachowo to sie określa . Nic poważnego odpocznij samo przejdzie jak boli czy puchnie opuchło trochę możesz zrobić zimny okład to pomaga

dzięki za odpowiedz, na szczęście nic nie puchnie a co z cyklem kreatyny, przerwać czy dalej brać?

Nie przerywaj za dzień dwa przestanie boleć

przykładaj zimne okłady,pomoże na bank a kreatynkę bierz dalej normalnie.Kup sobie w aptece jakis preparat na stawy i uzupełniaj organizm w wapń

Z siłowaniem na ręke tak jest, troche poboli i przejdzie, kreatyne bierz i nie przerywaj cyklu bo to by było bez sensu.

ja jak się szarpałem z braciakiem to ból od stóp po szyje, ale przeszło po paru dniach :)

dzieki wszystkim za odpowiedzi. a jaki preparat na stawy polecacie najbardziej? ten ból był (bo już prawie przeszło po przerwie w treningach) spowodowany przez uszkodzenie stawów?

Glukozamina jest składnikiem wszystkich leków na stawy więc moge ci polecić glukozamine, ten ból mogł być wynikiem nadmiernego obciążenia tych mięśni...