Proszę o opinię na temat diety. Niestety muszę wstawić zdjęcia ponieważ nie chciało mi się przepisywać z excel-a :)
Wiek 26 lat
Waga 85 kg
Cel przyrost 5kg a następnie redukcja.
Z góry dziękuję za opinie.
mięso w brzuchu, mięśnie w ruchu!
Ilość wyświetleń tematu: 1114
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźmięso w brzuchu, mięśnie w ruchu!
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
PK_Kaczorjak masz zamiar redukowąc to lepiej od razu to zrób bo jak dołożysz z 5kg do masy to podczas redukcji i tak to spalisz więc szkoda zachodu, lepiej od razu zredukuj i poniej masuj
co do diety to:
1. dołożyłbym więcej białka
2. lepiej mięcho zamiast wędliny, nie musi byc gotowane, moze byc pieczone, grilowane, duszone
margaryne wywal
daj jakies zdrowe tłuszcze
3. urozmaicaj warzywa, wiele ich jest
5. tuńczyka tylko czasem (z 2 razy w tyg) daj świeże/mrożone ryby lub mięcho
konserwowe warzywa zamień na świeże lub mrożone
6. warzywa jakies by się sprzydały
DNT
jw + warzywa do posiłków
jak się zdecydujesz na redukcje to zmniejsz tylko wegle
mięso w brzuchu, mięśnie w ruchu!
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły