Co zrobić?

Witam!
Mam 17 lat, 186cm wzrostu i ważę 83kg. Mimo wzrostu widać mi tzw. "mięsień piwny" i chciałbym go zlikwidować i spróbować zrobić "kaloryfer". Postanowiłem robić 6 Weidera ( dzisiaj jest dopiero mój 5 dzień) i od miesiąca chodzę raz w tygodniu na siłownię. Czy zalecane są jeszcze jakieś ćwiczenia i dieta aby zlikwidować swój "bojler"? Proszę o pomoc :)

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

a6w odpuść, rób podstawowe ćwiczenia jak przysiady, ciągi, zarzuty a nie będzie Ci potrzebny żaden trening brzucha.