odzywki i suplamenty, co z czym brać....

ogolnie przy BCAA/leucynie wg opinii wielu stosujacych
im wiecej tym lepiej

Na diecie JEM / NIE JEM dawka to ~10 g BCAA przed treningiem - ale to troche inne okolicznosci przyrody

wiec jesli mozesz (finansowo) to syp nieco wiecej

sory że odkopuję ten temat ale mam pytanko PURE WHEY ISOLATE 95- zaraz po przebudzeniu
Gain Bolic- przed treningiem
Profi Mass- zaraz po treningu
Pro Long Protein- na noc
BCAA Xplode- Zalecia sie pic 1 lub 2 razy dziennie (przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu lub przed snem) w takim razie jak??
Creatine Xplode- przed śniadaniem i po treningu
jeżeli jest taki zestaw odżywek to wystarczy brać każdą z nich raz dziennie???

BCAA i Creatine Xplode razem na treningu np
reszta wyglada OK

jeszcze ostatnie pytanko
moge brać w dni treningowe olimp carbonox przed treningiem a bcaa xplode po treningu a carbonox w dni nie treningowe po obiedzie bez bcaa???

BCAA Xplode PRZED treningiem
Carbonox glownie po treningu
w DNT wylacznie gdy brakuje innych zrodel weglowodanow - rzadko spotykane ...

mam jeszcze białko sojavit 85 kiedy stosowac te białko w jakiej porze dnia??

i stosować codzennie czy tylko w dniach treningowych

daniel97n

mam jeszcze białko sojavit 85 kiedy stosowac te białko w jakiej porze dnia??

po posilku w ktorym bylo malo bialka

daniel97n

i stosować codzennie czy tylko w dniach treningowych

bialka/gainery stosujemy codziennie wtedy gdy brkauje nam bialka/kalorii w diecie