mam pytanie czy jabłczan i białko jest dobre na rzeźbę?
Do rzeźby muszę się trzymać określonej diety? (czy mógłbym na przykład zminimalizować tłuszcz w pożywieniu i jeść posiłki bogate w białko i węgle... czyli jeść jak teraz tylko z "ograniczeniami")
W jakich dawkach jabłczan (caps) i białko w dni treningowe i nietreningowe?
białko w dawkach po 30g to chyba zbędne... bo całe białko mój organizm nie zużyje. (potem po cyklu spadnie trochę masy... a wolałbym stopniowo bez spadków)
Proszę o wyrozumiałość i odpowiedzi ;)