patol1414
Witam
wiek 16 lat
wzrost 177 cm
waga 76 kg
Chciałbym wyeliminować tłuszcz którego mam sporo i z tego powodu proszę o dietę.
Jem dużo i wszystko ;/
jestem aktywny fizycznie tzn. codziennie ćwiczę na siłowni około 45 min. + wysiłek na w.f.
1 posiłek jem w szkole a po szkole objadam się i lubię sobie pojeść na noc.
Proszę napisać co jeść w jakich ilościach i kiedy.
Z góry dziękuję.
Zmieniony przez - patol1414 w dniu 2011-11-09 15:49:20
wiek 16 lat
wzrost 177 cm
waga 76 kg
Chciałbym wyeliminować tłuszcz którego mam sporo i z tego powodu proszę o dietę.
Jem dużo i wszystko ;/
jestem aktywny fizycznie tzn. codziennie ćwiczę na siłowni około 45 min. + wysiłek na w.f.
1 posiłek jem w szkole a po szkole objadam się i lubię sobie pojeść na noc.
Proszę napisać co jeść w jakich ilościach i kiedy.
Z góry dziękuję.
Zmieniony przez - patol1414 w dniu 2011-11-09 15:49:20
Krzysztof Piekarz
Koniu151
