Słaba siła : /

A ja robie na treningu np. na klatke 3 serie po 12-8 powtórzeń z dużym ciężarem, na bicepsa 2 serie 10-8 powtórzeń i na trika też, MC np. robie 3s-10powtórzeń. Zawsze duży ciężar aż boli :) I siła idzie :) nie narzekam bo pompa też jest :) Popatrz na jakieś plany FBW najlepiej A i B i wrzuć do działu Trening dla początkujących :) ocenimy czy będzie dobry :) Pozdro

na początku od patrzenia na sztangę siła idzie zobaczymy później

Nie będę zaczynał nowego tematu,więc podczepię się pod kolegi :)
Co sądzicie o takim treningu
Wt-Klatka+Tric
Śr-Barki+Bic
Pt-Plecy+Przedramię
Sob-Nogi

Staż 7 miesięcy,diety niestety nie mam,zdrowo jem.Staram się jeść dużo nabiału i mięsa.


Zmieniony przez - HardKoksu w dniu 2011-12-03 17:57:41

Według mnie nie jest on zbyt dobry ponieważ zaraz po klatce robisz barki, a pracują one także podczas ćwiczenia klatki.