Lekki ból dolnej części lewego barku

Witam, mam 16 lat trenowałem na siłowni(systematycznie z Planem itp.)
Pod koniec sierpnia 2011 r zacząłem odczuwać lekki ból braku lewego nawet gdy wykonywałem ćwiczenia bez obciążenia( podnoszenie hantli stojąc np.)
Byłem u lekarza rodzinnego przepisał mi maść "Ibalgin Sport" smarowałem ją codziennie ale to nic nie daję. Poszedłem jeszcze raz po ponad 2 miesiącach z takim samym bólem( czas jest długi bo myślałem że samo przejdzie) i lekarz dał mi skierowanie do ortopedy. Poszedłem do ortopedy się zarejestrować i dostałem wizytę na bardzo odległy termin mianowicie 20.01.2012r. Ja chcę zacząć znowu ćwiczyć.. nie wiem co robić. Brat mi podpowiedział żebym glukozaminą smarował. To jest taki ból jak by kość się przemieszczała. To nie przyszkadza w życiu codziennym, ale jak coś podnoszę to odczuwam jak by coś tak w barku się przemieszczało taki dziwny ból oczywiście mogę z tym ćwiczyć ale się boje ,że coś sobie pogorszę. Mam czekać 3 miesiące? Może mieliście podobną sytuację, proszę o porady jakieś.

Masz 16 lat, a 3 miesiące w porównaniu do całego życia pełnego treningów to bardzo mało. Lepiej poczekać niż poważnie sobie coś zrobić. Obecnie ćwiczysz? Opisz najdokładniej ból i miejsce, zobacz w jakimś atlasie do "anatomii" :) Sorry troch roboty Cię czeka.

http://img39.imageshack.us/img39/6605/catsfv.jpg
Tu gdzie to kółeczko(jak się ta kość łopatkowa kończy to na jej końcu tak jak by coś) tu odczuwam taki dziwny ból jak by coś przeskakiwało nie wiem jak to opisać, nie boli aż tak bardzo że się nie da ćwiczyć ale ja od ponad 2 miesięcy na siłownie nie zajrzałem, tylko na wf w szkole ćwiczę.

Masz wystające łopatki albo jakieś skrzywienie kręgosłupa - jeżeli wiesz? (jak nie wiesz to napisz czy długo siedzisz przy komputerze w takiej zgarbionej pozycji). Wykonaj dla mnie ruchu takie jak: supinacja i pronacje tylko ze na wyprostowanej ręce, ściągnij łopatki do kręgosłupa, odwiedzenie (czyli ręka bokiem od ciała) i przywiedzenie (w drugą stronę) i ostatnie przodem w górę rękę. Napisz mi czy w którymś z tych ruchów będziesz odczuwał to przeskakiwanie. Za te ruchu odpowiadają poszczególne mięśnie, w okolicy tego co zaznaczyłeś. Jeżeli będzie Ci się nudzić poczytaj o uszkodzeniach mięśni: podgrzebieniowy, powięź podgrzebieniowa, równoległoboczny większy, obły większy.

Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa od grania przed komputerem * tak mi lekarz powiedział i kazał robić skłony( robię 120 skłonów 30- lewa noga 30- środek 30- prawa noga ) Codziennie mam robić skłony i to powinno przejść? skoro to jest od tego to dlaczego w jednym braku a nie w dwóch.

Monitor masz na przeciwko głowy czy delikatnie z boku? Anatomicznie człowiek jest przystosowany to patrzenia przed siebie, jeżeli długotrwale skręcasz szyję itp, to np może powodować. Wiesz jakie masz to skrzywienie?

Laptopa mam naprzeciwko głowy idealnie nie skręcam szyji tylko nie raz krzywo siedzę. Ale tak całkiem krzywo że leże na krześle albo coś takie dziwne pozycje :)