Problem z masą

Witam. Mam takie pytanie,czy treningi boksu (2 razy w tygodniu po 1,5godz) no i szkolny w-f nie przeszkadzają w robieniu masy mięśniowej. Wiem że mam 14 lat i wielu uważa że jestem za młody na takie "poważne" ćwiczenia ale proszę o odpowiedź na to pytanie i z góry dziękuję ;)

Jeśli będziesz jadł odpowiednio to nie chociaż przez treningu boksu zużycie energii jest większe przez co automatycznie musisz jeść więcej aby dostarczyć nadwyżkę skladników odżywczych.

Ja pracuje fizycznie 5x w tygodniu i mi nie przeszkadza to w ćwiczeniach więc myśle że i tobie nie przeszkodzi zwłaszcza jeżeli pójdziesz za radą kolegi i podkręcisz kalorie.

Turek113

Jest możliwość robienia masy jak napisał VIREN jednak twój niski poziom wytrenowania może ci nie pozwolić na tak intensywny wysiłek fizyczny.

chyba że zle zrozumiałem i chodzi ci tylko o W-F I BOKS , nie uwzgleniajac treningu siłowego.

w takim razie skup sie na jedzeniu i w twoim wieku zwykły wysiłek fizyczny.

kolego Tomasz, wydaje mi się trening choćby raz w tygodniu całego ciała da się wkomponować, chcieć to móc może to robić pod koniec tygodnia gdzie następny dzień poswięci na odpoczynek czy jak mu tam pasuje, jak jest słaba regeneracja to warto poszukac braków w diecie, trybie życia (sen, imprezy itd.)można zacząc suplementować np. kreatyne.

kyoiku

1.w jakim celu 1 w tygoniu ma tracić czas na trening siłowy co ma ten trening wprowadzić co pozwoli zyskać , jaki ma cel??
2.kreatyna - w jakim celu , w czym ma pomóc ????

Chyba też coś źle zrozumiałem:)

Sam teraz niewiem czy gościu chce ćwiczyć siłowo czy nie

W każdym razie chodziło mi o to że lepiej ćwiczyć raz w tygodniu niż wogule (na mase) a z kreatyną o to że przyspiesza regeneracje.

Zmieniony przez - kyoiku w dniu 2011-11-11 16:08:39

Tak, chodzi mi o trening siłowy cel : masa. Też myślałem o suplementach ale wyczytałem,że w moim wieku są niepotrzebne i wystarczy dieta. No a w pytaniu chodziło mi o to czy pomimo W-F i treningów boksu mięśnie zdążą się zregenerować ;)