Cokta - zgadzam się zastępczy to zastępczy , ale w mojej opini te skakania które zaproponowałeś nijak nogi wymęczą w porównaniu z moim zestawem- za to na pewno wymęczą płuca- ja skupiam się na NAPIĘCIU mięśnia, nie zmęczeniu całego ciała w sposób kardio i przez to czucia niemocy w nogach.Dobrze zrobiona seria samych syzyfków pompuje nogi tak zę trudno ustać (powtarzam -dobrze zrobiona)- te skakania to jak dla mnie ewentualna rozgrzewka..
...
Napisał(a)
queblo - tak jak napisałem robimy 4-5 takich obwodów ( w zależności od zmęczenia mieśni)- tyle serii żurawii raczej na pewno wystarczy
Cokta - zgadzam się zastępczy to zastępczy , ale w mojej opini te skakania które zaproponowałeś nijak nogi wymęczą w porównaniu z moim zestawem- za to na pewno wymęczą płuca- ja skupiam się na NAPIĘCIU mięśnia, nie zmęczeniu całego ciała w sposób kardio i przez to czucia niemocy w nogach.Dobrze zrobiona seria samych syzyfków pompuje nogi tak zę trudno ustać (powtarzam -dobrze zrobiona)- te skakania to jak dla mnie ewentualna rozgrzewka..
Cokta - zgadzam się zastępczy to zastępczy , ale w mojej opini te skakania które zaproponowałeś nijak nogi wymęczą w porównaniu z moim zestawem- za to na pewno wymęczą płuca- ja skupiam się na NAPIĘCIU mięśnia, nie zmęczeniu całego ciała w sposób kardio i przez to czucia niemocy w nogach.Dobrze zrobiona seria samych syzyfków pompuje nogi tak zę trudno ustać (powtarzam -dobrze zrobiona)- te skakania to jak dla mnie ewentualna rozgrzewka..
...
Napisał(a)
napisałeś ze opcjonalnie na koniec wrzucamy żurawie, po opisanych obwodach, wiec myślałem ze tylko jedna seria po "zakończonych" obwodach ma być
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły