...
Napisał(a)
Nie licz tak jak mówiłem warzyw do bilansu i białek roślinnych. Musisz obserwować i zmieniać, zwiększać/zmniejszać sukcesywnie ilość kcal i poszczególnych składników odżywczych. Każdy do diety podejść powinien indywidualnie, tylko tak dowiesz się co i jak na Ciebie działa i jakie dokładnie ilości są Ci potrzebne. Każdy organizm jest inny. Próbuj.
...
Napisał(a)
ja jednak wliczałbym białka roślinne a warzywa w zależności od celu w diecie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Zależy czy liczysz fasole, groch, kukurydzę czy liczysz takie warzywa jak buraki, brokuły, sałata.
...
Napisał(a)
buraki marchew zastanowiłbym się
roślinn strączkowych staram sie jadać jak najmniej
roślinn strączkowych staram sie jadać jak najmniej
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
W tej diecie nie wliczałem wartości odżywczych warzyw. Jeśli chodzi o białko to nie mam z czego uciąć by było te 2,2 g na kilogram. Spróbuję i zobaczymy jak to będzie, założę dziennik i tam będę relacjonował ;P
Every day is good for trading! ;)
...
Napisał(a)
najlepiej nie przekraczać 2,5g ale to nie jest regułą ścisłą
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Wystarczy 2g imo. węgli 5 i tłuszczu dał bym koło 2. 3200kcal powinno być.
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie za wszystkie rady, do zobaczenia w temacie mojego dziennika :)
Every day is good for trading! ;)
Polecane artykuły