Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Czemu nie robisz przysiadu ? To wielki błąd. Masz niski poziom wytrenowania, nie skupiałbym się na szerokości pleców, piorytetem jest dalej całe ciało.
Szacuny
11
Napisanych postów
692
Wiek
112 dni
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20578
bo wyciskam na maszynie i uwazam ze to dobry odpowiednik Oczywiscie ze priorytetem jest cale cialo ale plecy odstaja i chce przez pare miesięcy to wyrownac.
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
To nie jest dobry odpowiednik... Odstaje ci całe ciało, masz niski poziom wytrenowania i trenoawnie pleców 2x w tygodni nic tutaj nie pomoże, musisz najpierw zbudować solidną bazę i zacząc robić przysiady.
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Świadczą o tym cięzary na ktorych pracujesz w podstawowych ćwiczeniach i brak przysiadu w planie jako podstawowe masowo-siłowe cwiczenie które ciągnie progres w całym ciele.
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Nadgoń całe ciało, spokojnie, plecy się poprawią, zrób sobie jakieś push/pull każdy 2x w tygodniu w systemie push/pull/off/push/pull/off/off, daj same podstawowe ćwiczenia a będzie dobrze.
Deo17
Viren
